ヨーグルトワインで腸内改善でダイエット

ヨーグルトワインで腸内改善でダイエットの話です。

 

ヨーグルトワインをご存じですか?

 

ヨーグルトとワインを混ぜるだけという簡単なものです。

 

ヨーグルトワインには、・便秘・肌トラブル・高血圧・冷え性・高コレステロール・高血糖・骨粗しょう症
・がん予防など、たくさんの効果があります。

 

ダイエットは、まず腸内環境を整えることが大切であり基本です。

 

便秘解消で減量と健康を手に入れましょう。

 

次にヨーグルトワインの作り方です。

 

ヨーグルト100グラムに赤ワイン大さじ2を加えるだけで完成です。
混ぜ合わせても良いです。
これを1日1回、食前に食べると効果が高いです。

 

簡単に作れて効果抜群なので、是非試してみてください。

 

ヨーグルトとワインを混ぜるだけで簡単にできるヨーグルトワインですが、毎日同じでは飽きてしまいます。

 

そもそもヨーグルトに赤ワインの組み合わせだけでは食べにくいと言う人もいらっしゃることでしょう。

 

そのような時のアレンジ法です。
・ハチミツを加える・バナナや果物を加えるなどがあります。
このように、甘みを加えることで食べやすくなります。

 

またハチミツは小さじ1程度、バナナの場合は1/4個程度が良いでしょう。

 

ヨーグルトワインは、ヨーグルトに赤ワインを混ぜたものを食べるのが基本です。

 

応用編として、基本のヨーグルトワインにレモン汁と塩、こしょうを適量混ぜればヨーグルトワインドレッシングの完成です。

 

キュウリやトマトなどの野菜と相性がいいのでおススメです。

 

自分好みの味を作って是非続けて腸内改善してみてください。
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